วิธีดูแลผิวเมื่อ “สิวฮอร์โมน” บุก

เรื่องเข้าใจผิดเกี่ยวกับสิวฮอร์โมน คือ เป็นสิวที่เกิดกับวัยรุ่นเท่านั้น แท้จริงแล้ว สิวฮอร์โมนเกิดกับใครก็ได้ เพราะต้นตอมาจากภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลในร่างกาย อย่างช่วงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ ช่วงที่เครียด พักผ่อนน้อย หรือผู้หญิงที่มีฮอร์โมนเพศชาย หรือ ฮอร์โมนแอนโดรเจน เยอะกว่าฮอร์โมนเพศหญิง ฮอร์โมนดังกล่าวไปกระตุ้นการผลิตไขมันในต่อมไขมันให้ผลิตไขมันส่วนเกิน (seborrhea) ซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่สามารถนำไปสู่การเกิดสิวฮอร์โมนได้นั่นเอง

ประจำเดือนทำให้เกิดสิวฮอร์โมนมากกว่าปกติหรือไม่?

มีการศึกษาพบว่า 60% ของผู้หญิงเป็นสิวฮอร์โมนรุนแรงขึ้นในช่วงมีประจำเดือน เนื่องจากช่วงนั้น ระดับฮอร์โมนจะแปรปรวนมากที่สุด และในแต่ละวันระดับฮอร์โมนยังแตกต่างกัน ประกอบกับสภาพผิวและการดูแลผิวของแต่ละคนก็ต่างกัน ผู้หญิงจึงมีโอกาสเป็นสิวในช่วงก่อนหรือหลังมีประจำเดือนมากกว่า

ลักษณะสิวฮอร์โมนเป็นอย่างไร

ถ้าส่องกระจกแล้วเห็น ตุ่มสิวมีขนาดใหญ่กว่าปกติ และดูคล้ายๆ สิวอักเสบร่วมด้วย ในบางคนมีอาการสิวเห่อบริเวณรอบปาก คาง และแก้ม หนักหน่อยอาจลุกลามไปถึงแผ่นหลังและหน้าอก

รับมือกับสิวฮอร์โมนอย่างไรดี

ต้องทำความเข้าใจก่อนว่า “สิวฮอร์โมน” มีปัจจัยเรื่องความผิดปกติของฮอร์โมนร่วมด้วย วิธีรับมืออาจต้องผสมผสานทั้งการดูแลตัวเองจากภายใน และรักษาสิวจากภายนอก ยิ่งถ้าใครอยากรักษาสิวด้วยตัวเอง คงต้องเริ่มดูแลตัวเองด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

1.เครียดให้น้อยที่สุด เพราะคงเป็นเรื่องยากถ้าจะห้ามไม่ให้เครียดเลย แต่ในเมื่อความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวบุก พอคิ้วเริ่มขมวดเมื่อไร รีบหาอะไรผ่อนคลายๆ ทำ จะได้หายเครียดให้เร็วที่สุด

2.ออกกำลังกาย ไม่ต้องหนักก็ได้ เอาแค่ให้ร่างกายได้หลั่งอะดรีนาลีนแห่งความสุข และการออกกำลังกายยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้เข้าสู่ภาวะปกติอีกด้วย

3.ปรับพฤติกรรมการกิน หันมากินผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใย วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น เช่น  ข้าวกล้อง ธัญพืชไม่ขัดสี ข้าวไรซ์เบอรี่ งาดำ หรืออาหารที่มีอาหารที่อุดมด้วย phytoestrogens เช่น ถั่วเหลือง อาจช่วยให้คุณมีระดับฮอร์โมนที่สมดุลมากขึ้น

4.ดื่มน้ำเปล่าวันละ 2-3 ลิตร เป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและชะล้างของเสียที่ตกค้างภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยยับยั้งและลดความรุนแรงของสิวอักเสบ

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วัยรุ่นที่ชอบนอนดึกเป็นประจำ ลองปรับพฤติกรรมดู เพราะการอดนอน นอกจากจะเป็นการกระตุ้นต่อมไขมันทำให้สิวแย่ลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ทำให้สิวและรอยสิวหายช้าลง

6.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลสิว ที่ตอบโจทย์และเหมาะกับสภาพผิว ยิ่งเป็นสูตรอ่อนโยน เหมาะกับผิวแพ้ง่ายยิ่งดี

ที่มา sanook

ในเรื่องของการเลือกผลิตภัณฑ์ หากใครที่ยังไม่รู้จะใช้ผลิตภัณฑ์อะไร แอ๊ดเทวดา มีมาแนะนำดังต่อไปนี้

——————————————————

ติดต่อสั่งซื้อหรือสนใจเป็นตัวแทนจำหน่าย

โทรศัพท์ติดต่อทีมงานแอ๊ดเทวดา

055 302 333

081 888 55 44

081 896 69 99